ぽっちゃり専業主婦のダイエットブログ

食事制限と運動を継続すれば、体重を落とすこと自体はそれほど難しくないと思います。

しかし、多くの人が恐れているのが「リバウンド」だと思います。食事制限のみを続けたダイエットの末路には、リバウンドが待ち受けていることが多いです。どうしてこのような現象が起きてしまうのでしょうか。そこで、リバウンドの仕組みを理解しましょう。

食事系ダイエットには、「バナナダイエット」や「リンゴダイエット」など、特定の食品を摂取する方法がよく用いられます。手軽に痩せられることで魅力的に感じますが、これがリバウンドの原因なのです。

1つの食品に偏った食習慣を続けると、通常の食生活に戻った時、身体の消費カロリー量が変わっていないので、食べた分だけ太ります。

また、ストレスを溜め込むような無理なダイエットも要注意です。これは痩せた時の反動食いに繋がります。

他にも、人間には「ホメヲスタシス」という生命維持の働きによって、エネルギー消費量を調節する仕組みがあり、これもリバウンドに影響してきます。

リバウンドを避けるためには、「ダイエットをする」のではなく「健康的な生活を送る」ことを心がけると良いでしょう。

具体的には、ＰＦＣバランスを考慮した食事、質の良い睡眠、定期的な筋力トレーニング、キラリ麹の炭クレンズ生酵素のようなサプリの摂取、これを継続することで、身体は自然と健康的な体型へと変わって行くはずです。